10 + GESUNDHEITSstudie IN Greifswald
"10 Jahre jünger leben"
In nur 6 Wochen spürbar
leistungsfähiger und jünger fühlen
Das Institut für Trainings‒ und Gesundheitskonzepte unter Leitung von Dr. Christian Welzel sucht 50 Männer und 50 Frauen ab 35 Jahren für eine einzigartige Gesundheitsstudie.
Keine sportliche Vorerfahrung erforderlich.
Das Training wird individuell auf Ihr aktuelles Fitnesslevel abgestimmt.
Warum die Studie
"10 Jahre jünger leben"?
"10 Jahre jünger leben"?
Unsere 10+ Gesundheitsstudie "10 Jahre jünger leben" basiert auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und wurde speziell für Personen ab 35 Jahre entwickelt, die ihre Leistungsfähigkeit und Lebensqualität signifikant erhöhen möchten.
Ab dem 35. Lebensjahr beginnt unsere Muskelkraft und Beweglichkeit langsam abzunehmen – ein Prozess, der den Körper und seine Fitness in eine nicht gewünschte Richtung verändert.
Als Teilnehmer/- in unserer 10+ Gesundheitsstudie "10 Jahre jünger leben" erleben Sie, wie eindrucksvoll gezieltes Training diesen Prozess innerhalb von 6 Wochen nachweislich umkehrt.
Unser Ziel ist es für Sie diese Erhöhung Ihrer Leistungsfähigkeit messbar zu machen - und Ihnen das gute Gefühl zu geben, sich in Ihrem Körper wieder richtig gut zu fühlen.
So läuft die Studie ab
01. Eingangsdiagnostik
Zu Beginn analysieren wir Ihre Muskelmasse, Körperfett, Stoffwechsel und Wasserhaushalt.
Zusätzlich bestimmen wir Ihr aktuelles biologisches Muskelalter, um eine klare Vergleichsbasis für den Studienverlauf zu schaffen.
02. Intelligentes Krafttraining
Das Krafttraining innerhalb der Studie basiert auf Ihren individuellen Analysewerten.
Widerstände, Bewegungsumfang und Trainingsintensität werden individuell eingestellt und regelmäßig angepasst.
So trainieren Sie sicher, effizient und genau in dem Bereich, der für Ihre persönliche Entwicklung sinnvoll ist.
03. Intelligentes Beweglichkeitstraining
Ergänzend zum Krafttraining kommen gezielte Beweglichkeitsübungen zum Einsatz.
Diese unterstützen eine verbesserte Bewegungsqualität, fördern eine aufrechte Körperhaltung und tragen zu einer funktionellen Beweglichkeit bei.
Das Beweglichkeitstraining ist strukturiert aufgebaut und individuell auf Ihre körperlichen Voraussetzungen abgestimmt.
04. Begleitete Durchführung
Während der gesamten Studie werden Sie fachlich begleitet.
Unser qualifiziertes Trainerteam steht Ihnen bei Fragen zur Seite und sorgt für eine sichere und strukturierte Durchführung des Trainings.
05. Abschlussanalyse & Auswertung
Zum Ende der Studie erfolgt eine erneute strukturierte Analyse Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit.
Die erhobenen Werte werden mit den Ausgangsdaten verglichen und ausgewertet.
So erhalten Sie eine transparente Übersicht über die Veränderungen im Verlauf der Studie.
Wie sieht Ihr Leben
ohne und mit der
10+ Gesundheitsstudie aus?
Die Entscheidung liegt bei Ihnen – und sie macht einen großen Unterschied.
Es bleibt wie bisher:
Kurzfristig bleibt alles beim Alten, doch auf Dauer kann das Folgen haben:
📉 Weniger Energie im Alltag
🚫 Weitergehende Veränderung des Körpers durch fortschreitenden Muskelabbau
😔 Spürbar weniger körperliche Leistungsfähigkeit und mehr muskuläre Verspannungen
Sie nehmen an der 10+ Gesundheitsstudie teil:
Sie investieren nur 6 Wochen – und profitieren langfristig:
💪 Spürbar mehr Kraft und Ausdauer
🤸♀️ Verbesserte Beweglichkeit und Balance
😄 Mehr Energie für den Alltag
✨ Mehr Lebensqualität und Körperzufriedenheit
Häufige Fragen zur Studie
Alles Wichtige rund um Ablauf, Teilnahme und Ergebnisse auf einen Blick.
Muss ich sportlich sein, um teilzunehmen?
Nein. Die Studie ist auch für Personen ohne sportliche Vorerfahrung geeignet. Ihr Training wird individuell an Ihr aktuelles Fitnesslevel angepasst.
Für wen ist die Studie geeignet?
Die 10+ Gesundheitsstudie richtet sich an Erwachsene, die ihre Gesundheit aktiv verbessern, ihre Muskulatur stärken und langfristig leistungsfähig bleiben möchten.
Besonders geeignet ist sie für Menschen ab etwa 40 Jahren, die etwas für ihren Körper tun möchten — auch ohne sportliche Vorerfahrung.
Wie viel Zeit muss ich pro Woche einplanen?
In der Regel trainieren Sie zwei Mal pro Woche.
Die Trainingseinheiten sind zeitlich gut planbar und lassen sich flexibel in Ihren Beruf und Alltag integrieren.
Sie können innerhalb der regulären Öffnungszeiten trainieren, wann es für Sie am besten passt.
Was kostet die Teilnahme an der Studie & wieviel übernimmt die Krankenkasse?
Die Teilnahme kostet 129 €.
Gesetzliche Krankenkassen übernehmen mindestens 75 % der Kosten.
Den genauen Zuschuss sowie Ihren persönlichen Eigenanteil klären wir gern individuell mit Ihnen.